przed czy po

[...] w tym roku chce troche "przycisnąć" i chodzić również na poranne treningi o 6 rano. No i tu rodzi się mój problem.. zastanawiam sie czy pływać na czczo czy jednak coś zjeść przed treningiem, ale wtedy musiałbym wstawać godzine wczesniej zeby zjesc dodatkowo posiłek, więc i snu było by mniej. Mam do was pytanie czy taki trening na czczo ma sens ? [...]

[...] 88kg wagi i aż 103 w pasie !! 88kg to nawet dużo ale powiem Wam , że na całym ciele nie mam sadła tylko wyglądam dość umięśnienie biceps twardy zbity , klatka również , przedramię twarde - zero fald tłuszczowych. Przed przytyciem wyglądałem jak z obozu i byłem bardzo bardzo chudy. Teraz kiedy przytyłem czuję się pewniej ( dobieranie ciuchów [...]

[...] znana jest jako czynnik trofi czny w czasie rozwoju ośrodkowego układu nerwowego (OUN) oraz jako neuroprzekaźnik i neuromodulator . Stwierdzono również, że tauryna chroni przed neurotoksycznością wywołan glutaminianem . Obserwowane skutki działania tauryny w OUN są najprawdopodobniej wynikiem zdolności tego aminokwasu do regulowania [...]

Witam. Jestem na redukcji. Mam pytanie co do zmiksowanego kefiru z bananem: 1) Czy pić to w ogóle ? 2) Jeśli pić to kiedy? Przed/po treningu ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] ml mleka ~ Białko: 30g, Węglowodany: 20g, Tłuszcz: :D, 6. wieczorem: Makrela wędzona 150g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g ~ Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 25g 7. przed snem: Twaróg 100g Oliwa z oliwek 5ml 20g wpc + 200 ml mleka ~ Białko: 50g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 5g RAZEM: +owoce,slodycze i inne przekaski: ~ Białko: 200g, [...]

[...] pomoże pewnie nie tylko mnie. Mianowicie czy ktoś mógłby wyjaśnic na czym polega róznica między stackiem kreatynowym a NO boosterem (bezkreatynowym?) czy jest sens brac je razem? w jakich porach je przyjmowac?, który przed a który po treningu? na jakiej zasadzie działają?, na czym polega fenomen NO Boostera skoro nie ma w nim kreatyny, itp...

Witam, od następnego tygodnia chce zacząć cykl na tych odżywkach Czy te dawkowanie jest dobre? DT rano 4 kaps cm3, 5g SAW 30 min przed treningiem, 4 kaps CM3 po treningu DNT rano 4 kaps cm3.

Rano przed sniadaniem 150ghrp i 100cjc W robocie kolo poludnia 150ghrp i 100cjc pol godz pozniej obiad Wieczorem po silce 150ghrp i 100cjc. Pol godz pozniej shake prot Do tego jeszcze poleci 1-4 metka 1-15 bold 1-12 sust 13-17 prop 14-17 wins (jeszcze moze jakies nandro dorzuce) I teraz pytania: 1. Czy moge nabic razem do jednej insulinowki ghrp [...]

Cześć mam 16 lat i kupiłem sobie AnimaL Flex ze względu na pobolewające łokcie i nadgarstki. Mam pytanie jak dokładnie dawkować Flexa? Po posiłku czy może przed?

[...] operacji zsuwam omlet z patelni na talerz a następnie odkładam z powrotem ale już na drugą stronę i smażę jeszcze przez 1-2 minuty. Sam taki omlet jest bardzo suchy, dlatego przed spożyciem dobrze go posmarować miodem, masłem orzechowym, syropem z agawy czy jakimkolwiek dżemem bez cukrowym. http://www.youtube.com/watch?v=Ggb90CN5mEQ Wartości [...]

Czy ryby mogą być jako glówne źródło białka w diecie? przykladowo drugie śniadanie ryby przemiennie z jajkami pozniej przed treningiem piers po treningu piers i dwa ostatnie posiłki ryba? Mam tanie dojśćie stąd moje pytanie.

Ogolnie przyjela sie teoria, zeby nie spozywac tluszczy i warzyw po i przed treningiem silowym. czy jest to sluszne, czy juz dawno obalony mit?

Witam wszystkich Pewnie już było takie pytanie na forum ale męczy mnie jedna rzecz (nasłuchałem się różnych opinii i chciałbym to skonsultować) czy na redukcji po treningu siłowym a przed bieganiem można pić carbo? Wiem że zaraz ktoś napisze że Vitargo ale nie każdy może sobie na to pozwolić, a może carbo zastąpić bananem?

Witam. Do tej pory ćwiczyłem tylko na mono, jabłczanie i w między czasie na przed treningówce Jack3d. Nigdy nie brałem białka i dlatego od następnego cyklu chcę spróbować. Moje pytanie brzmi jakie jest najlepsze białko/kilka najlepszych, bo nie chcę kupić jakiegoś placebo albo szajsu żebym potem żałował... Dodatkowo został mi tydzień cyklu na [...]

Witam mam pytanie co lepiej stosowac BCAA czy EAA czytalem ze bcaa powinno sie pic przed i w czasie treningu a eaa po i mam pytanie czy musza byc obie odzywki czy samo eaa wystarczy czy moze cos innego polecacie jakies gluta fusion albo albo bcaa + glutamine nie wiem juz sam prosze o pomoc Zmieniony przez - Jakub1994 w dniu 2012-10-29 16:34:44

Witam! Ankieta: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. sam test 2. test +deca 8. TRENING: 3xfbw, 3x MMA 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa utwardzenia mięśni, polepszenie [...]

Cześć. Uzupełniam wiedzę o ostatnie detale. Jestem w dwutygodniowym okresie wstępnym przed pierwszym ładowaniem. Spożywam 150g białka dziennie, w najbliższy Piatek mam pierwsze ladowanie. Wszystko juz ładnie rozpisalem, zdrowe jedzenie, zadnych śmieci. Oczywiste jest ze w dni ladowania ciężko jest dostarczyć dużo białka zwierzęcego. Jedzą w te [...]

[...] co wg was jest lepsze, dodać aeroby czy zmniejszyć kalorie. Zastanawiam się czy dobrze postąpiłem zamiast obciąć ~100 kalorii w diecie robię eksperyment i dodałem 200, ale przed snem dokładam aeroby ~300kcal, których normalnie wcześniej nie robiłem (tylko rano i po treningu robiłem). Dodam, że waga już trochę stała w miejscu stąd tego typu [...]

[...] przyjmę porządek zaproponowany niejako przez producenta i osoby odpowiedzialne za internetowe opisy produktu. Brałem po 8 kapsułek, popijanych dwoma szklankami wody, przed snem. Razem z niem regularnie przyjmowałem jedynie BCAA i AAKG. Black Devil: - Przyspiesza regenerację Trudno mi orzec jakie jest naturalne tempo mojej regeneracji. [...]

W Targowisku nie wolno: 1. Sprzedawać "hurtowo" odżywek. Tu można jedynie sprzedawać niewielkie ilości. Od sprzedaży dużych ilości jest sklep http://www.sfd.pl/sklep/ Ponadto zabrania się handlu pustymi opakowaniami od odżywek. 2. Sprzedawać leków, środków na receptę, substancji szkodzących zdrowiu i życiu. 3. Sprzedawać środków nie dopuszczonych [...]